Garder le bénéfice des vacances!

🌴 Comment garder le bénéfice des vacances ?
5 Conseils pour prolonger l'esprit des vacances et profiter de l'été jusqu'au bout🌅

• Intègre des moments de détente quotidiens 🧘‍♂️
• Résiste à traiter l'ensemble des mails, dossiers et informations reçus en votre absence dès les premiers jours, ce n'est pas possible et est-ce vraiment si urgent ?
• Ramène des souvenirs visuels 📸
• Garde un rythme de sommeil régulier et suffisant 🛌
• Planifie de petits échappatoires 🗓️

A ta reprise du travail, réserve chaque jour un petit moment pour te détendre, que ce soit par la méditation, la lecture ou simplement en prenant un café en terrasse. Ces pauses régulières te rappelleront l'ambiance relaxante des vacances. 

De retour au bureau, ne pas hésiter à sortir marcher à la pause ou déjeuner dehors.Prendre un café et échanger avec les collègues, reprendre tranquillement, traiter les urgences et prioriser ses actions, ce qui ne peut attendre et planifier les autres pour les jours prochains. Tout faire en un jour n'est pas possible ! cela épuise et décourage !

· Adopte un mode de vie actif 🚶‍♀️ Continue les activités physiques que tu as appréciées en vacances, comme la marche, la natation ou le vélo. Cela t'aidera à maintenir ton niveau d'énergie et à rester positif. S'inscrire à des activités associatives, sportives et culturelles à la rentrée peut également maintenir les bienfaits de l'été. 

Affiche tes photos de vacances, les objets rapportés chez toi ou au bureau. Ces images te rappelleront les bons moments passés et t'aideront à te replonger dans l'atmosphère de détente. Attention cependant à rester discret selon les habitudes et tolérances des entreprises ! Pour certaines la vie privée reste à la maison ! et pense à ton collègue qui n'a pas pu partir ! 

Essaye de maintenir les bonnes habitudes de sommeil que tu as eues en vacances. Un sommeil réparateur est crucial pour rester en forme et de bonne humeur. Si l'heure du coucher est décalée, se coucher ½ plus tôt peut aider au fur et à mesure à reprendre le rythme. 

Organise de courtes escapades ou des sorties le week-end. Ces mini-aventures te donneront quelque chose à attendre avec impatience et à savourer, comme un prolongement des vacances.

Fais de chaque jour comme si tu étais encore (un peu) en vacances et profites de l'été jusqu'au bout🌞 A très vite! #bilandecompetences #quetedesens #coachingprofessionnel #developpementpersonnel